“嗯！”三人重重地点头，在她们心中，蔷薇永远是个领头雁一般的存在，她说的话，她们不会不听。
“集合啦集合啦！嘀嘀嘀嘀嘀。。。。。。”
列那拿着个哨子，站在小操场上狂吹，完了大吼道：“下一节课是体能训练，都站到这边来，看我示范一次后，每人障碍跑500次！不准利用技能辅助！完成者可以吃午饭，不完成者完成为止！”
跟着列那来到那块绿草荫荫的场地，22个人都要晕了，500次？就在这三百米远的距离上翻墙、跳坑、钻洞、爬绳梯、过独木桥？
落落看着那不下于15种地障碍物，牙齿都在咯咯地打颤，“老天啊，500次，还不准利用技能辅助，你直接要了我地命去吧四个女同胞在这里唉声叹气，男人们却在磨拳擦掌跃跃欲试。
他们心中都有个攀比心理，国与国之间比，上级与下级比，老的和少地比，总之，就是要在这些日子里充分展示自己的才华。各国的国王或者王子都在这里呢，如果让他们看中，回去后马上录用，就省去了许多奋斗的艰辛。
不管你有没有兴趣，不管你是高兴还是苦恼，总之，学员们都很主动地围拢过去，准备看列那表演，大家都在心中猜测，一个上等兵会有多大能耐呢？
“杰，不参加训练会有什么惩罚？”蔷薇跟着大家往前蹭，但她不想跑，因为这种难度的训练对于她已经强悍得很的体质来说，根本就没多大用，有这时间，她还不如去练一会剑呢，飘渺剑法还没学完的说。
洛杰的声音里很有幸灾乐祸的嫌疑：“未经批准擅自不参加集体训练者，将课以千万金币的惩罚！”
“我倒！岛主是个大奸商！”蔷薇郁闷地摸了摸腰间的空间袋，即使大陆最有钱的主，也架不住这样折腾呀，一次就罚一千万，两次？三次？就是一个国库也被罚空了吧。
“晕死了，我的资产竟然还不够交一次罚金啊！不行，回去我要开始挣钱钱了！”
没办法，为了那千万金，再无聊也得上了。。。。。。
列那直接无视掉学员们各种各样的表情，但凡象他这种去过左米拉大陆执行任务的人，回来之后神经都会变得粗大很多，这里已经很少有可以引起他思想波动的东西了。
只见他伸伸胳膊踢踢腿，做了几个简单的伸展动作之后，站在那道一掌宽的白色横线上，深深地吸了一口气，右脚一蹬，象只迅猛的噬魂豹一样冲了出去，人已经在10米外出现了，可原地似乎还有他的影子没散去。
单单这一个起跑的动作，就震住了所有人，蔷薇自问在真元力的辅助下，她用凌波微步也可以做得这样好，甚至比他更好，但问题是列那现在是无技能辅助的，纯粹是靠自身的爆发力在作用，从这一点来看，他的综合素质已经高到一个恐怖的程度！
难道这些简单的训练也可以让身体强大如斯？
蔷薇一改先前有点蔑视的想法，开始认真观看列那的每个动作，一个上等兵都可以做得到，堂堂一个元帅级人物，怎么可以输给他？
网友上传章节第221章热身训练
更新时间：2009…2…200：38：15本章字数：3003
列那今天真是出尽了风头，他矫健的身影象个充满弹力的球体，在障碍物之间跳跃腾挪，不时地起跳攀爬，灵活得象只生活在原始森林数百年的六级魔兽长臂魔猴。
而当他大吼着冲上3米高墙往下跳时，又象一只威风凛凛的森中之王双翅蓝纹虎。
他扛着一块重量足有30公斤的铁块如闪电般穿过独木桥时，学员们已经佩服得五体投地，再也不敢轻视这个上等兵，人人都在扪心自问，如果是自己，能做到什么程度？
唰！
列那稳稳地停在起跑线上，面色如常、呼吸正常、估计连心跳都没有加快多少，他抬起手上精致的腕带式沙漏，皱了皱粗长的剑眉：“嗯，今天不在状态中，多花了三粒沙时间。”
哗啦。。。。。。
地上躺倒一片观众，就他这样还叫不在状态中？全盛时期的他那不得象一阵风，直接绕着障碍物刮一遍回来得了。
“好啦！基本动作要领就是这样：快、准、稳！”
列那象变戏法一样从他那灰色的空间袋里拿出一张折叠椅往起跑线上一放，大大咧咧地一坐，再拿出一个两掌长宽的器械往膝盖上一摆，吼道：“训练现在开始！别想着偷懒，我这里会自动记录每个人的次数呢。”
查米拉大陆实力最强劲的一群人恶梦开始了，大家都有不弱的实力，即使象克雷和蒙赛国三王子可耐这样因为是国王或皇室继承人地身份来的。十六K文学网本身也拥有A级战士的实力，所以刚开始大家都跑得挺带劲的，每个人都憋着一股劲，要将这个嚣张的上等兵比下去！
然而，这看似简单地障碍跑在进行了三次之后。他们就发现了问题，这里面不单要求速度和力量，同时还需要全身的协调。有可能你在爬墙之前多喘了一口气，你就失去了那股子冲劲和惯性，再也爬不上去，只得从头助跑。
象这样的问题出现在各个障碍点，每一次，他们都会有新的发现。碰到新的挫折。这个时候只得回想一下列那当时的动作以及他处理的方法，然后自己再照着做。
连续几次以后，他们发现列那的那套动作是最适宜地方法，花费时间最短，节省时间最多，消耗体力最少。
列那一直保持着那个姿势没有动，眼睛甚至似乎已经快要闭上，但他其实一直在暗中观察着这22个学员的情况，怎么说自己现在也是个小教员嘛，不负点责任怎么对得起将这个重任交给了他的教官呢。
刚开始的时候。他看到学员们不是跳不过大坑就是爬不上墙，还有很多人跑独木桥的时候掉下来，差点被铁块压死，心中乐不可吱。
蔷薇每次跑回来都能看到他的嘴角轻轻地上扬着。弯起一个感性的弧度，暗里不知鄙视了他多少次，看人家摔跤很可乐吧？等这些人适应过来看他们怎么报复你！
蔷薇的推断是对的， ', ' ')