“13：30抗暴晒形体训练：平举着自动步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
16：00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
130天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。你们能不能承受这样的训练。现在你们是不是感觉这样的训练强度很小？”龙二大喊道。
“是的，我们要求增加训练强度。”队员们jing神抖擞的喊道。体内的强大力量已经觉醒，这点强度的训练已经不算什么了。
“你们现在需要的是韧性，现在开始抗暴晒形体训练：平举着自动步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。有没有问题？”龙二大吼道。
“没有问题，”队员们嘶声力竭的回应道。
cao场上二十二个战士在炎热的高温下，平举着自动步枪，一动不动的站在那里，犹如二十二个真人雕像一样。汗水顺着脸颊不断的流淌。衣服全被打湿了。但是在炎热的眼光下，水分马上被蒸发干净。身ti在长时间的站立状态下已经僵硬。犹如无数的蚂蚁在身上来回穿梭。其中一个队员忍不住动弹了一下。立刻遭到了守候在一旁的龙二的鞭笞。
“你立刻出列。”龙二指着刚才忍不住动弹了一下的战士大吼道。
“是长官。”
“你马上做俯卧撑一百个，然后再接着开始抗暴晒形体训练。”龙二面无表情的说道。
“我不希望再次看到有人忍不住做小动作。不然你们的下场和他一样。”龙二用教鞭指了指正在做俯卧撑的队员。
天云感觉自己眼前的东西都开始变的模糊。这种锻炼肌体韧性的训练方式并不是你拥有强大力量就可以完成的。坚持，坚持，再坚持，不要被自己所击倒，要战胜自己。
“不错，还有半个小时时间就到了。”龙二淡淡的说道。转身走到消防栓前。拿起水龙头，打开消防栓，一道白练击向了正在做抗暴晒队员们。本来已经摇摇yu坠的身ti在这突如其来的袭击下，更加无法支撑。不断的有人倒下。但是马上又站了起来。
残酷的地狱式训练三
“刚才谁跌倒了，马上站出来。”龙二将水龙头扔在一边大喊道。马上就有八个人向前一步站了出来。
“很好，现在你们马上带上你们所有的装备，到对面的河中游五千米。记得是五千米。”龙二冷冷的说道。
八个人立刻跑向营房将全部装备佩戴整齐。扑通扑通依次跳进河水中，湍急的水流瞬间将积聚在一起的八个人冲散。
“游到河对岸然后再游回来。这样来回500次。”龙二跟在后面大喊到。河水的宽据是100米。在这湍急的河流中。总共下来可不止5000米。因为在游动过程中不可能是直线来回。
“龙二，这样他们的身ti是无法承受的。”龙一在旁边有点担忧的说道。
“龙一，你还记得我们以前参加训练的时候吗？”龙二苦笑道。
“记得，那时候简直是地狱式的训练。我发现他们已经很幸福了。但是刚开始训练的时候我们的强度也没他们现在大啊。”龙一笑道。
“潜力，必须这样，不然天鹰耗费大量的能量帮助他们强化体质，算是白费了。”龙二冷笑道。
“他们现在的身ti就是一个宝库。而高强度的训练则是开启这扇大门的钥匙。不然在未来的战斗中我们的胜算微乎其微。我们总共不到25人的数量怎么能和争霸S市半壁江山的hei道实力相。”龙二无奈的说道。只有将他们打造成一支钢铁般的队伍才能在未来的战斗中获得胜利。不然那只有灭亡。
“龙一，你记得我们为什么守护在少爷的身边吗？”龙二笑道。
“记得，是风神大人派遣我们前去医院保护正在修养中的少爷。”龙一回答道。
“猛龙帮的客卿和少爷对战的时候，少爷遭到了对方的枪袭，才导致少爷重伤。我们必须将这支队伍打造成以一挡十的钢铁队伍。少爷经过这次训练差不多也能恢复武道高手的能力。我们虽然是仅次于中国龙组的特战队队员，但是在接近先天境界的武道高手面前还是无法抗衡的。那是超越人类难道存在。我们的力量还不够。只有龙组成员才可以与之想抗衡。”龙二无奈的说道。
“但是超能者不能轻易的参与这场普通人的游戏。不然将遭到超能界的打击。”龙一笑道。
“哈哈，关键是对方使用的力量是介于我们和超能者之间的程度。没有游戏规则。”龙二一脸的苦笑。
“少爷恢复武道高手的力量，那就是我们对抗对方客卿的力量。”龙一笑道。
“龙一，这场游戏将会影响整个中国甚至是整个世界，少爷将打破超能者不能参与普通人之间游戏的规则。少爷是这个时代的霸主。这是世界是属于强者的。”龙二冷笑道。
“就例如欧美。hei社会都被强大的黑暗超能界所控制。我们中国也会因为少爷的存在二走上那条路。”龙一笑道。
“龙一，风神大人曾将交代，只要不触犯国家利益。我们一切都要听命于少爷。”龙 ', ' ')