要想调理身体，光有饭吃是不行的，菲尔把主意打在药膳上面，而要制作药膳，就必须有药材，这山里面是有药材的，不过跟前世的药材不同的是，这里的药材的年份都很长，毕竟这里除了菲尔，基本上就没人懂的这个，而那卡尔斯，不过是弄点东西骗骗村民罢了。
只要有了药材，加上村民们存储起来的各种野兽的腊肉，菲尔就可以一边滋补一边锻炼身体，现在这个有些像是先天性不足的身体，确实让他很郁闷。
花了几天时间，菲尔把村子周围所有能用得着的药材都采集了回来，他没敢走远，这里毕竟也是深山老林里面，危险随时都有，以前还有村里的猎人整天出击，现在整个村子也就剩下他一个人了，如何能够不小心。
其实说起来菲尔也奇怪，这么大的村子，随时都有猎人在外面捕猎，为什么就会被人弄个通杀呢？除了他这个在树林里睡着的小孩子，竟然没有一个人能够逃脱，这就有点不可思议了。
想不明白的事情菲尔自然没那个功夫去想，寻到药材后，菲尔正式开始按照计划调理身体，等身体能够经受的起折腾后，前世军队学到的那些搏杀技巧，才能够重新练回来。
一个月后，菲尔惊喜的发现，随着身体在各种药膳下滋补慢慢的强壮起来，已经一年多没有任何进展的内功终于有所突破，医家的内功，讲究的就是调理身体机能，在药膳的刺激下，这门家传的内功，终于算是起步，前面修炼的那四五年，因为身体太差，根本就没有什么效用，现在好了，有了这内功的内在调养，加上每天的药膳，即使是再差的身体，菲尔也有信心将之锻炼成前世那样强悍。
事实上，前世菲尔之所以有那么强悍的身体，最终成为超级特种兵，还是得益于从小修炼的家传内功，医家内功能够不断的挖掘身体的潜能，而且是完全无副作用的。
第三章走出森林
半年后，菲尔在药膳和医家内功的调理下，终于算是把身体调养成正常人状态，而这所谓的正常人，就是菲尔前世在这个年纪的身体素质，从这可以看出他之前的身体还真不是一般的差，前世的他，可没有这个资本每天用年份久远的药材做成药膳当饭吃。
而且好在有内功的调理，让他不至于虚不受补，终于熬了过来。
这半年，菲尔基本上已经把村里的存储给消耗的差不多了，虽然他只有一个人，还是一个小孩子，可是并不是什么东西都可以做药膳的，是以，这半年在他挑剔的眼神下，那些有价值的东西，都落入了他的腹中。
在内功和药膳调理的同时，每天菲尔都会打养生拳，作为古医世家，养生拳基本上属于必学的东西，比如说华佗的五禽戏，菲尔这一打，就是半年。
养生拳是没有什么杀伤力的，讲究的就是养生，而菲尔现在的目的也只是调养身体而已，至于杀伤性的手段，作为曾经的超级特种兵，自然是精通的很。
经过半年的调理，身体终于可以承受锻炼，菲尔便开始了训练计划，这计划在这半年来，他已经反复的衡量过，以身体能够承受的训练强度，逐步提高，才是正确的路途，如果一开始就上特种部队训练的方案，估计现在这个小身板，不用多久就能给玩残。
从跑步，俯卧撑，仰卧起坐等最基础的体能训练，到军体拳，格斗刺杀术，古武术，乃至泰拳，空手道，菲尔根据身体状况慢慢的添加着训练项目，这些都是前世拿手的好戏，现在重新练，上手的速度还是可以的，只要身体没有问题，恢复前世的实力那只是时间问题。
一年后，菲尔已经不再是曾经的瘦弱少年，手无缚鸡之力的废材，经过一年来的调理和训练，现在他的体格已经长了起来，十多岁正是长个的时候，在菲尔很规范有目的的训练下，这身体想不发育都不行，现在的他，已经有一米二三了，除了一头飘逸的金色头发让他很不爽，其他的倒是没什么。
而最让他开心的是，这一年来，他的医家内功终于开始起步，进入了第一层的修炼，也就是奇经八脉的修炼，合虚医经第一重以身体中的十二正经，八脉奇经，十二别经为根基进行修炼，涵括全身所有部位穴位，第一重天第一层修炼八脉奇经，真气起自丹田，行走八脉，调理身体经络，固本培元。
医家内功讲究的是平缓，滋养，即使是前世，菲尔也不过是练到第一重第二层而已，就再也没有寸进，用他家老头的话说，他在军队中沾染了太多的杀气，有违天和，所以这内功算是练到头了。
现在十一岁练到了第一层，已经算是很不错了，有了真气支撑，菲尔即使再怎么折腾，这身体也是绝对承受的了，医家内功没用什么杀伤性，可是在内养方面，绝对是第一的。
有了资本，菲尔自然不会再想以前那样温和，现在提高实力是关键，只有尽快提高了实力，才能有把握走出前面那该死的落日森林，早日找到菲尔的消息。
接下来的训练，菲尔完全照搬了军队中的特种训练，除了枪械不可能有之外，所有的器材都是自己动手做的，虽然粗糙，可是胜在实用，反正也是短期消耗的东西，用不着心痛。
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落日森林是克罗蒂亚北部山区的原始森林，这里生活这大量的野兽和念兽，是克罗蒂亚王国冒险者经常光顾的地方。
菲尔所在的小村子，位置其实是在落日森林的边缘，只是因为在村子背后过去数公里的另外一边，是深不见底的深渊，人除非能飞，否则是过不去的，是以，小村子里的人如果想要出去见见世面，那就必须得沿着落日森林的边缘走出去，而即使是只在边缘行走，也是很危险的，落日森林里面最不缺乏的就是凶猛的野兽，甚至，还有各种有奇特能力的念兽。
菲尔已经无从诅咒当初选择来这个鬼地方落脚的村子先人，现在他要面对的，正是如何走出去。
被晒的黝黑的皮肤，健壮的肌肉，金色的头发配以宝蓝色的眼神，加上那坚毅的脸，不得不说，现在的菲尔十足十的一个洋鬼子，放在前世，估计都是极其拉风的那种，只不过在这个小山卡拉，菲尔不过是唯一的一个人类而已。
落日森林的凶险，菲尔这个即使很少跟村民接触的人，也是有所认识的，是以，他早早就在准备自己的行囊，除了一身锻炼的非常满意的体魄，菲 ', ' ')