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既然你说我们很幸运的碰到了你，那么你现在能不能就具体讲一下，你将怎么对我们进行训练，让我们有质的提高？该不会就是每天加高强度的训练吧？”
“入列！”蓝羽没有回答马金刚的问题，而是冷冷的应了一句，看来这家伙好像还是有点针对自己。叹了一口气，蓝羽不屑的开口道：“我会是那么不科学的人吗？我说让你们有质的提高，自然有我的训练方法，但绝对不是加大高强度的训练。高强度的训练固然可以让你更加熟练，能巩固你的训练成果，但是对于你的提高并不是很明显。不管做什么，训练也都是一样，都要尊重科学！”
“还不是吹牛！说谁都会说，关键是要做！现在都说了大半天，只是空喊口号，没有实际动作，空口说大话！”雷萌萌听蓝羽大肆的吹嘘，撇着嘴很不屑的小声说了一句。
尽管她的声音很小，但是还是被蓝羽听到了，蓝羽表情没有丝毫变化，直接冷冷的道：“我说过了，在我说话的时候，不要随便插嘴，也不许在底下交头接耳！雷萌萌，出列，一百个俯卧撑，三分钟之内做完，否则加罚一百个！”
“啊？”雷萌萌没有想到蓝羽竟然连自己小声的抱怨都听到了，现在还要体罚自己，虽然说心不甘情不愿，但是上下级观念决定，军人的天职就是服从命令。雷萌萌噘着高高的能挂一个油瓶的嘴，出了队列直接趴在地上开始做俯卧撑。时间可不能耽误，三分钟做不完，那可是要追加一百个的，已经被罚了，可不能再追加。
蓝羽静静的站在那里，等着雷萌萌做俯卧撑，地下所有的人也睁大眼睛看。这个教官可真够冷酷的，居然连女的也不放过。三分钟做一百个俯卧撑虽然也是很简单，但雷萌萌毕竟也是雷局长的女儿，不看僧面看佛面，好歹也给点面子啊？
等到雷萌萌做完一百个俯卧撑之后，甩了甩手臂，狠狠地瞪着蓝羽，站在那里等蓝羽发话。蓝羽心里笑开了花，折磨人有仇报怨，简直是爽快。
“入列！”看看时间也差不多，不能再这样浪费时间，蓝羽便准备进入正题。手中那叠象征着所有人员体能测试成绩的纸片往地上一扔，蓝羽松了松自己的衣领，都怪自己太装逼，大热天的非要穿什么短袖，穿个体恤不是更好。
“为了提高大家的体能，我决定从今天开始，先教授大家一些简单的入门硬气功，然后在循序渐进，教你们格斗擒拿搏击技巧。大家有没有意见？”望着底下众人一脸期待的表情，蓝羽切入了正题，说完之后还给大家发表意见的机会。
地下又是一阵窃窃私语声，好像大家都忘记了刚才雷萌萌受罚的事情。
学员甲：“硬气功？这个也太夸张了，该不会是敷衍我麽吧！”
学员乙：“不想教我们功夫就算了，又用什么江湖骗术来骗我们！”
学员丙：“这个硬气功，该不会会练到金钟罩铁布衫，刀枪不入的境界吧？”
学员丁：“去你的，还刀枪不入，你不如说是炸弹都不怕！一定是骗人的玩意！”
……
“讨论完了没有？”蓝羽拍了几下手示意大家停下来。
底下立刻鸦雀无声，蓝羽才又重新开口道：“我教你们的硬气功，不是像现在那种所谓的气功治病的气功，而是类似于武侠小说里面的内功，那种硬气功。学了之后，你会感觉自己体力比以前好，耐力比以前持久，连血脉流通都畅通无阻，整个人也会精神焕发。”
同时心里面却也默默的想到，我可是把九阳神功教给你们，虽然说只是第一层，但是也让你们跟现在比起来，提高了不知道即使甚至几百倍。你们这帮家伙，居然还不识货，说老子骗你们，对你们不用心，这样倒不如直接让红拂来教你们拳脚功夫，你们可能会把她崇拜到天上去，不过效果可就跟老子差很多很多。
其实一个人的内功修为，是最为重要的，绝顶的武林高手，武功的变化倒也没有多么精妙，完全靠内功来支撑。内功修为高，可以以不变应万变，管他刀枪棍棒、密不透风的攻过来，都是不能伤我分毫。
“内功？我们是不是在做梦？教官，你是不是武侠小说看多了，居然用这样的话来骗我们？”马金刚虽然对蓝羽的身手很推崇，但是蓝羽说到什么内功的时候，他压根就不信。
尽管其他人不信，大师这一点雷萌萌完全相信，因为蓝羽在她面前露了一手，要不然她也不会傻到让蓝羽帮她所谓的按摩，发展她的胸部。雷萌萌用眼神示意马金刚，让他不要反对，不过没有效果，便只得轻轻开口道：“猩猩，不要插嘴了，教官自有他的安排！”
“猩猩”是马金刚的外号，因为其人高大威猛，并且又有个名字叫做金刚，所以便有了这样的外号。不过这个外号，一般人可是不敢随便乱叫的，不然绝对会被揍的鼻青脸肿，但雷萌萌却是个例外，毕竟人家是美女，也是金刚心目中的女神。
马金刚却依然还是我行我素：“教官，你所谓的硬气功，不过就是跟我们练得硬功夫劈板砖，劈瓦片没有什么分别，我看我们还是不学也罢！”