('
现在的洞穴已经不是刚开始的那么简陋了，里面空间扩大了很多，地面足有五平方大，高一米，兼卧室，餐厅，训练室与一体，墙壁上有着密密麻麻的鞭痕，那是陈南锤炼身体时用尾巴抽的，洞穴的底部是一张床，姑且这么称呼吧。上面铺了一层干草。整个洞穴的左侧有一个直径一米的坑，坑里面放着一些新鲜的草叶，上面爬满了一个个青虫，那是陈南的饲养场。
洞穴虽然简陋，但是对于未成年的小蜥蜴来说，已经是一个浩大的工程了，这一星期陈南基本上除了修炼，觅食，多余的时间全部用来开发洞穴了。
陈南叼着鸟巢，避开外面挖的陷阱，用爪子拨开挡住洞口的树枝回到了自己的家。
陈南先将鸟巢放到了一边，抓住一只小鸟，用爪子拍死，直接卷到肚子里，他可不敢吃活的，又没有火，只好生吞了，反正这么多天也已经习惯了。只是心里还是会有点不舒服。又抓起另一只小鸟，把它拍死，又吞到肚子里。感觉肚子有点鼓了，这才作罢。
看着还剩下三只，看来今天吃不完啊，随后从坑里抓起几个小虫，送到小鸟嘴里，暗乐：“要多吃啊，明天你就更肥一点了。”
现在附近的草丛里的青虫快被陈南捉光，他不得不找新的食物来源，而且青虫实在太小了，已经不太适合他的体型了，只能当当零食，恩！当零食还是不错的，特别是刚吃完青草的青虫，具有一股清新的草香味，想着想着不自觉的咽了下口水。太丢人了，陈南心中暗骂。
下午睡完午觉之后开始锤炼身体，外功的训练体系讲究的是肌肉负重训练，通过加大负重量和训练组数或者通过外部捶打来刺激肌肉生长，激发身体的潜能，增强肌肉和筋骨力量。而内家的训练方法中，却是不使用负重训练的。提倡的是用内力来促进肌肉和筋骨的生长，通过桩功极其别的一些功法使得体内精气培养，积累，循环运行，同时刺激身体内部的筋骨进行二次生长，使得骨体坚如铁石，从而得到拳谱中所提到的“虎豹之力”也就是“内壮”的功效。
金钟罩却是完美的把俩者结合起来，外练筋骨皮，内练一口气，外功内功相辅相成，缺一不可，金钟罩内力通过受损的肉身，对肉身加以强化，而强大的肉身能容纳更多的内力。促进内力的积累！
外功结束后，陈南又开始了轰轰烈烈的刨坑活动，陈南打算，先把卧室和修炼室和客厅分开，计划在洞穴的左边开一个卧室。现在陈南的力气基本上可以比拟一头成年巨蜥，刨起坑来，比起穿山甲也不过如此，陈南暗自得意！忙到晚上已经干到一半的进程，晚上懒得再去狩猎，就把剩下的小鸟吃了俩只，和十几只青虫。
第二天，陈南入定醒来，就听到一阵唧唧的声音，陈南一看，原来是小鸟的叫声，陈南双脚直立，打了套不标准的罗汉拳，只听到浑身骨骼爆响，最近发育实在太快。感觉每天都在长大。陈南走到小鸟旁边，刚想伸爪，丑陋的大脑袋明显有点犹豫了。感觉养只小鸟也不错，一个人生活实在太寂寞了，鲁宾逊还要养个星期五呢。看来寂寞也是一种大规模杀伤性武器啊。想着，从饲养坑里抓起几个小虫喂到小鸟嘴里。小鸟，你要快快长大啊。
3。初次战斗
初次战斗
一个小型湖泊中，几只凶猛的鳄鱼在湖中悠闲的嬉戏，不时的在水中肆意翻滚，几个高脚的水鸟忙碌的在浅水中找着小鱼，时不时的警惕的注意着四周，显得非常的警觉，湖岸边有一群斑马小心翼翼的在岸边喝水，时刻注意着四周的情况。手机快速阅读：ｗàｐ。1⑹κxs。ｃOM文字版首发再远处还有几只鬣狗，贪婪的留着口水，虎视眈眈。
这时候从林中慢慢爬过来一只巨蜥，浑身黄绿色的鳞甲斑斑驳驳，东一片，西一片，身长大约又一米，显的特别强壮，跑动的时候全身的肌肉流线型的滚动，就像波浪一样上下起伏。
陈南经过一星期的探索，终于找到了附近的水源，离洞府大约五公里处，他朝四周仔细的观察了一下，一共三只鬣狗，七只鳄鱼，水中有四只，还有三只躲在淤泥之中，只露出一对眼睛，不过瞒不过陈南敏锐的眼睛。三只鬣狗，跟家狗超微大一点，如果对上的话，会受伤，但应该没生命危险，陈南暗自思索。
离出生到现在，已经半个月了，陈南已经又成年巨蜥的一半大了。金钟罩也练到了第一层的顶峰，但论防御能力却已经想到与前世的金钟罩二层了，肉身加上鳞甲使自己的防御能力大大的增强，陈南自己也想试一下到底自己强大到什么程度。
陈南向河岸边走去，准备喝水。旱季渐渐来临了，已经有一星期没下雨了，要不是陈南找到了一种富含水分的块茎，可能就渴死了。从露出的河床分析，这里原本应该是个中型湖泊。河床上全都是乌黑的淤泥，上面有各种动物的脚印，踩上去显得特别松软，淤泥上随处可见的各种贝壳和螺丝，这个湖的物产很丰富。
陈南走到一处稍微干净一点的地方，避过躲在淤泥的鳄鱼。正准备喝水，几只鬣狗看见幼小独身的陈南，围了上来。一场战斗即将进行。
三只鬣狗把陈南围了中间，气势汹汹，不时的恐吓性的叫一声，鬣狗也明白像巨蜥这样的生物，可不是那种任人宰割的食草动物，一个不好可是要丧命的，虽然它看起来还很小。
相互对峙了半分钟，可能接收到某种信号，三只鬣狗同时朝陈南扑了过来，陈南面对一只鬣狗不退反进，急跑俩步，一个转身，身体带动尾巴朝已经到背后的鬣狗抽去，那时刻在空中舞动的大尾巴可不是摆设，除了奔跑时保持身体平衡，经过长时间的训练，尾巴的杀伤力已经已经超过了牙齿和爪子。只听，嘭的一声闷想。背后的一只鬣狗已经倒飞出去了，翻了几个滚，颤颤巍巍的已经站不起了，鲜血从那张狰狞的嘴巴里不住的流出来，显然已经是内脏破裂。
那俩只鬣狗扑了空，看到另外一只鬣狗的惨状，眼睛里明显露出一股畏惧的神色，发出低沉的叫声，也不顾另外一只鬣狗了，转身就跑。
那群斑马群明显受到了惊吓，退避了十几米，陈南心中有点得意，胸脯不自觉的就抬了起来，眼神扫视了一下周围，施施然的喝起水来，实力果然最重要啊，陈南心中暗想。
喝完水，陈南又在浅水里洗了个澡，已经半个月没有洗澡了，浑身有股说不出的怪味，雨林的环境，潮湿而又阴暗，一个不好可能还会生皮肤病。陈南可不敢深入湖中，虽然已经对自己的实力有点自信，但是对上两三米的鳄鱼，陈南还是有点自知之明的，特别是鳄鱼还在水中。
喝完水后，陈南走到那鬣狗旁边，它已经快不行了，呜呜的叫着，一直挣扎着想爬起了，可是怎么也使不上劲，身体不时的抽搐，看见陈南过来，畏惧和绝望的神色再也掩不住。